Mandag: 1. 7 km rolig, 40 min, 5:44 min/km 2. Intervaller 5x1450 m, 13 km
Tirsdag: 15.5 km rolig, 1 t 30 min, 6:00 min/km
Onsdag: 19 km rolig, 1 t 50 min, 5:48 min/km
Torsdag: Nope
Fredag: 4x10 min på Bislett, ca 4:15 min/km på dragene, 11 km
Lørdag: 20 km rolig, 2 t, 5:53 min/km
Søndag: Styrke i parken med Bole-Chris
Totalt: 90 km, 9 t 40 min
Det var utrolig deilig endelig å kunne trene masse igjen. Men, som seg hør og bør, har kneet sagt ifra at det ikke likte all løpinga, så de neste dagene må jeg finne på noe annet. Hodet vil så gjerne, men kroppen er ikke alltid like hypp.
Jeg har ikke noe medlemskap på treningsstudio, og det er en av grunnene til at det blir såpass mye løping og lite variasjon. Heldigvis har jeg en kompis som maser på meg titt og stadig om å bli med og "pumpe gunsa" (sitat Bole-Chris). Dermed gikk søndagsøkta med til styrke på St.Hanshaugen med Boler'n. Jeg var helt OK til ikke å ha trent styrke på noen måneder og klinte til med 15 pull-ups og diverse morsomme øvelser. Bole-Chris derimot, er helt apekatt, og jeg skulle ønske jeg var like god som ham.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar